It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) & Διατροφή

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ ή IBS – Irritable Bowel Syndrome) είναι μία από τις πιο συχνές λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Παρά την υψηλή του συχνότητα, αποτελεί μια πολύπλοκη διαταραχή, με συμπτώματα που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών.  Η διατροφή έχει αναδειχθεί σε βασικό παράγοντα διαχείρισης του IBS, καθώς επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου και την ένταση των συμπτωμάτων.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Επιστροφή από τις διακοπές: Πώς να επανέλθεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα!

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμες με ξεκούραση, χαλάρωση, ελευθερία και αλλαγή ρυθμού. Μέσα σε αυτές τις αλλαγές, είναι απόλυτα φυσιολογικό να διαφοροποιούνται και οι διατροφικές μας συνήθειες. Η κατανάλωση περισσότερου φαγητού απέξω, παγωτού ή γλυκών, αλκοόλ ή η μείωση της φυσικής δραστηριότητας δεν είναι λόγος ενοχής, αλλά κομμάτι της εμπειρίας. Σε περιόδους επανόδου, όπως αυτή, μπορούμε να δούμε πώς η επανασύνδεση με την καθημερινή μας ρουτίνα –χωρίς πίεση ή υπερβολές– μπορεί να συμβάλει θετικά στη σωματική και ψυχική ισορροπία. Το πρόβλημα δεν είναι το «τι φάγαμε» στις διακοπές, αλλά ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε την επιστροφή μας.

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Διατροφή και Χολή: Διατροφή για την Υγεία της Χοληδόχου Κύστης – Τι Αλλάζει μετά την Αφαίρεσή της

Η χοληδόχος κύστη, ευρύτερα γνωστή ως «χολή», είναι ένα μικρό όργανο σε σχήμα αχλαδιού, που βρίσκεται κάτω από το ήπαρ και αποθηκεύει τη χολή,  ένα πεπτικό υγρό που βοηθά στην πέψη των λιπαρών. Αν και συμβάλλει ουσιαστικά στην πέψη, η απουσία της δεν εμποδίζει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, γεγονός που την καθιστά μη ζωτικής σημασίας για την επιβίωση του ανθρώπινου οργανισμού. Η διατροφή μας, είτε έχουμε χοληδόχο κύστη είτε όχι, εξακολουθεί να αποτελεί βασικό ρυθμιστή της υγείας του πεπτικού συστήματος και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση ή την αποφυγή ενοχλητικών συμπτωμάτων.

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Αλμυρές συνταγές

Ταμπουλέ Σαλάτα

Γρήγορη και σούπερ χορταστική ταμπουλέ σαλάτα για τις ημέρες που δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις αλλά χρειάζεσαι κάτι θρεπτικό και γευστικό!

Μάθε περισσότερα
Αλμυρές συνταγές

Μακαρονοσαλάτα Με Τόνο & Σως Γιαουρτιού

Εύκολη και δροσερή μακαρονοσαλάτα με τόνο και σως γιαουρτιού, ιδανική, θρεπτική και ισορροπημένη επιλογή γεύματος για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Μάθε περισσότερα
Γλυκές Συνταγές

Choco Soft Cookies

Εύκολα θρεπτικά μπισκότα χωρίς ζάχαρη!

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary